中国历史悠久，在漫长的岁月中，古人用自己的智慧和人生经历，对生活做出了总结，从而给后人留下了不少的宝贵经验，帮助他们规避风险和错误，更好的获得人生的发展机会。而在这些经b q V $验杂谈之中，便包括了W k y H c一句话：“不贪三更色，不恋一更食”。那么，这句话到底是什么意思呢？又有没有道理？
中国古代社会往往会使用“_ r . I _更”作为计时单位，相当于现在的两个小时。“更”这个计时单位，把晚上七点到第二天早上五点平均分为五更。俗话说：“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”，指的便是这各个时间段内，哪些事物最活跃。
“不贪三更色”中S | A的“三更”指的便是晚上十一点钟到凌晨一点的这段时间。而“色”代表的是夜晚的美色。也就是说，在半夜三更的时候，不要贪恋晚上的美景，I , – ~ c z而应该遵循人体的生物钟时间，早点休息。这样一来的话，人的身体才会好。
“不恋一更食”中的“一z x X * G v j { k更”指的是晚上七点到晚上9点这一段时间，而“d & ] 0 e c ~食”指的便是食物。也就是说，: o C ! ~我们在晚饭过后，不应该贪恋夜宵美食，而应当控制住自己的食欲，做到健康饮食。
从另一种角度而言，这句话指的便是人的作息时+ G , x间。在古人的y h x ~ ^ ~眼中，只有按照正常的作息时间工作和休息，才能够保证生活的质量。显然的，这样的说法即使到了今日，也是适用的。
对于如今的我们而言，工作压力大，使得很多人工作到了凌晨，不仅休息晚，甚至可能连休息的时间都被H % – 5压榨到了很短。这样一来的话，人的器官便可能会因此而无法获得休息的机会而存在隐患。当隐患一旦爆发出来的话，人体便可能会生一场大病。这样一来的话，对人的生活自然就会有6 w ^ s 0 $ g x a很大的影响。
同样的，工作太累，5 ? P 4 F * m m T会使得人们开始寻找精神上的慰藉，5 ^ % | : [ w ^而美食刚好可以弥补这样的空白。对于人们而言，倘若工作到太晚，就会希望可以在加班的时候，吃份夜宵，缓解一下{ ] X y 0 e s 2自己的工作压力。
不仅如此，即使不用工作的时候，人们也会呼朋引伴地去吃顿好了。这样一来的话，人体的饮食系统便会有一定的影响，而消化系统的压力也会变大。久而久之，对一个人的身体自然也就有了负面的影O ^ : T _响。
由此不难看出，人的不良习惯，比如熬夜，暴饮暴食，将g 9 { c R = B x Z会对身体有巨大的影响，甚至会影响一个人的正常* F 6 O –生活。
因| C 1 3 P u此，倘若你想要一个美好的人生的话，就需要养成良好的作息习惯，保护好自己的身体。如此一来的话，才有体力和精力去完成自己的目标。
参考资料：《黄帝内经》、《证治要诀》、《中国古代文化概览》
