虽然在许多人的心目中，「成熟」意味着必须压抑、控制自己的真实情绪，可是当我们出现了不开心的情绪时，真的不该随便忽视我们心里最真实的感受！有时候将这样的情绪适当的施放出来，对自己的身体健康也会有所帮助！
▼许多人因为担心给身边的人带来困扰，于是选择将自己的真实情绪隐藏在内心深处，久而久之会慢慢变得不敢表达自己的真实感受，对身体和心灵的健康都有不好的影响！
▼美国更年期协会（NAMS）对304名年龄50岁左右的已婚妇女进行了调查，发现大部分会选择忽视自我感受、将其他人的感受摆在自己之前的妇女，大多都有肥胖、便秘、胆固醇水平提高、忧郁等状况！
▼研究人员表示，当大家能够将令自己不开心的事情和原因大声说出来的那一刻，就能让累积在心中的压力得到释放，不管事情最后有没有得到解决，至少内心已经将这件事画上了句点。这样的处理方式，比忽视感受、保持静默，将所有情绪憋在心里来得健康许多！
▼长期选择忽视自己内心的感受，可是会让身体的健康也出现状况的！当然这个方式也不是希望大家遇到一些小事就大声喧嚷，而是选择正确的抒发方式，同时也要考虑到诉说的对象和也许会带来的后果！
能够大声说出自己内心真实的感受，是一件很勇敢、也非常有效的沟通方式，只不过这个方式还是有许多人无法成果做到。如果大家遇到不开心的事情时，会选择用什幺样的方式来应对呢？
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