每个人都是艺术家，不必在乎既定的程式、风格，画你所想，甚至是什么都不想，只要拿起画笔，就有无限的可能！
只要拿起画笔大胆去画就行了！
它是什么？
这是一种易于学习的
轻松且有t ) j趣的绘画h d ) I方法
利用重复的基本图形
来创作漂亮的图案
我们称它为——禅绕画
这种艺术形式
被+ 4 )称为来自美国的心灵艺术
风靡欧美等国家
由里克罗伯茨（Rick Roberts）
和玛利亚托马斯（Maria Thomas）
夫妇二人于2005年创立
夫妇二人合影
虽然名字有“禅”的含义
但其实与宗教并无关联
这种方法意图让不会画画的人
也能创造出美丽的艺术作品
他们相信每个人都是艺术家
禅绕画是一种优雅的隐喻
激发人们生活中的艺术
禅绕画是非具象的I + : o t
下笔前不需要计划
没有上下之分
无需担心结果
不用纠结样子
总之，只要保持放松就好了
结果会令你惊喜的
出于这个原因
他们的禅绕画工具1 d O N ; } C d A包中不包括橡皮擦
——我们对生活不能使用“橡皮擦”
那为什么禅绕画会需要？
即使有些笔画不是你想要的
（他们从不把这称为错误，
而将它们定义为“机会”）
但正是Q * p j C W [它们T m – S I q D的存在
让你能够探索其他的可能
避f a o m免自我批评
避免对失败的恐惧
避免对结果的担忧
以及下一步该做什么的疑惑
通过禅绕画
你可以立刻创造出美丽的艺术
禅绕画能够激发人们的创造力
支持更自由的绘画
同样，对于U D d / $ | ! A W使用什么材料也没有限制
用你想用的 ，画你想画的，跟着直觉走
不用长时间的实践与练习
由于Z D m D E ? ^ 8 3禅绕画的特性
它有着舒缓压力、释放身心的效果
对人们产生积极的影响
总结一下禅绕画的优点：
1.有趣
2.简单
3.不存在错误 N J X [
4.无需计划
5.你总是知道下一步该怎么做
6.结果都出C ^ A E & H [ , a乎意料的美丽
几乎每个人尝试禅绕画十几分钟后
都$ D F _ e ,能创作出意想不到的美丽
这感觉很T { b e ) M H好，尤其是对那些
认为自己不会画画的人来说
它能让你有意识地
进入一个放松的状态
唤醒你d S ? }的想象力
并充满自信地表达它
尽管说了这么多
但只有当你真正提起画笔
你才能体会到这种方法的妙处
相信自己，你要远比你想象的
更有想象力^ . 1 W U、更有才华、更有0 x q创造力
你会惊讶于你所能创造的
最后b T j I A , z L，让我们来看看
创始人7 W t i k A向大家建议的
如何开始禅绕画的八个步骤G w d N 2 (，先从最简单D O w { L的开始
步骤1：“感恩”
开始前，放松，让自己感到舒适，做几个深呼吸，为面P + L 前摆放的这些美丽的纸张，美妙的工具，为这个能创造美好事物的机会而感到感激。
步骤2：角落、点
画出正方形的四个点。
步骤3：边界
用铅笔画直线或曲线连接这些点，创建一个边界。
步骤4：线
在边界内，用一条或几条线将你的区域分成几部分，你可以在不同的部分画不同V } V 7 f C P Z的形状。
步骤5：缠绕
画出你的图形，专注于每一笔，不用纠结它的样子和方向，你可以任意转动q I B 1 e d 4 C你的画纸。
步骤6：阴影
用铅笔增加灰色阴影，让你的画形成对比，通过阴影产生三维的m y [ q V G感觉。
步骤7：标记
这是你的作品，别X 8 w V忘了加上你的名字！或是使用代表你的字母图章，记录下日期和自己的评论等。
步骤8o F ` g .：欣赏
接下来，就尽情欣赏你的G X f x 0 o t创作吧~
（为初学者准备的一些图案样[ L f . 3 O Z K例）
事实上，本文想传达的不是什么画画的方法，而是一种做事态度，任何事情畏首畏尾犹豫D k n 2 0 ; X不前，不如放飞自己，大胆尝试。
结果如何？
管它呢！干就对了！
