在我国，大妈们的广场舞可以被称作是现在最普遍的中老年人的健身方式了，但是对于青年人来说，大部分的人的健身方法可能就会是去健身房里练习器械了。最开始，健身房这个场所在中国并不多见，随着国外市场的普及和国内市场的需求，很快，越来越多的年轻人都会选择去健身房办卡锻炼j ) M ` / | L。在健身房里锻炼的人大多数都是( 2 m ; A ] Y h想要让自己增加肌肉使线条看起来更加美丽。在古时候的人们其实也有着自己锻炼的方法，那就是练习武术。不管是长时间的健身或者是练武，其实都能够使自己的肌肉变得紧实，但研究表明这两种方式练习后产生的肌肉却有着不同的的区别。
第一个就是F U h D u 9 | ^外观上的区别了，其实健身主要也就是把` 6 { @ t # m %自己的肌肉线条练的非常好看，健身好爱者也大多是以把自己的肌肉练得厚实好看为主。而练武E S s S h P F H的人往往并不| A r注重肌肉的外t [ G i M b l m观，虽然他们的肌? t * c @ S K V肉也很精壮，但是并不是很美观。
第二个要说的就是肌肉在力量上的区别。) { z B *先简单的从这两种人的体型上p P y看，健身爱好者往往身材特6 W 1 9 * m ) n U别健硕，比一般人都要大几个号，练武之人虽然看起来也比较精壮，) y r &但是与健身的人来说，这点肌肉都不算什么。因为练习武术其实对于肌肉的增长方面，效果i A _ P W [ x z并不是特别的好。而且还有一点公认的就是练出来的肌肉越多，越厚实，越粗，那么这块肌肉相应的力量也就越大，所以在力量这一方面来说，健身练出来的肌肉会比习武之人的肌肉更加的有力量。
第三个方面说的就是肌肉的实用性了。虽然在外观和力量上，健身的肌肉男所练出来的肌肉都更加好看与有力量，但是在U I K x t `实用性这方面可能会略输一f C V筹了。健身爱好者往往注重的是增加肌肉，使得线条优美，所以他们并不会过多的去注重肌肉的灵活度等等。因为在实战中，往往不能靠蛮力取胜，练武之人更注重的是肌肉的速度杀伤力这一方面，都是现实中非常实用的东西。因为他们两者对于肌肉的需求不同，往往就有的人会觉得健身练出来的肌肉只是好看，却并不实用。但是，想要拥有一身健美的身材是离不开长期能坚持下来的决心，所以他们的身体健康与素质能力方面也比普通人好太多。
其实无论是哪一种肌肉，他们都有各自的优势与劣势，但* l j M M对于我们本身来说，身体健康是摆在首位的，练武或T Q n 0 $ ( P者健身都能练习肌肉，看你需要肌肉的目的是什么。所以无论是以哪种运动形式，只要能让身体变得更加健康那就是好的f m ! c ^方式！.
