随着社会经济水平在不断提高，人们的生活压力却越变得越来越大，在这般大环境下，利益忽略健康的行为态势也可以说是非常普遍了。然而，当各种各样的疾病强势来袭的时候，人们这才认识到，原己早已抛弃了对于自身而言最为重要的东西。也正是这个原因，越来越多的人开始注重养生，毕竟谁也不想过早的离开这个世界，在这其中当以食疗养肠胃最为常见。而要说起养胃，在大多数人的认知里，面条与小米粥这两种食物似乎是不二之选。然而实际上，从医学的角度来讲，这个世界上是根本没有任何食物能够对我们的肠胃起到一个非常好的养护作用，的还是要从长期所坚持的饮食习惯出发。
吃面、喝粥能够养胃的说法其实并不怎么靠谱：
先拿喝粥来说。我们通常在喝粥的时候，其中大多数的颗粒部分几乎都不会经过细细咀嚼，就将其咽了下去。这样一来，不仅没能起到养胃的作用，而且还不利于消化系统的消化以及吸收。如果喝粥的人肠胃本来就不好，还依然长期坚持这么做的话，会对我们自身的消化能力产生不利的影响。
吃面也是同样的道理。不经过充分咀嚼的面条总会给我们肠胃的消化系统带来或多或少的压力。另外，经常单纯的喝粥、吃面会导致人体所需营养物质摄入单一，从而出现营养不良的状况。所以说，所谓的喝粥、吃面养胃，其实并不怎么科学。
当然了，也不是说所有食物对我们的肠胃都起不到一个保护作用，今天小编就来给大家推荐4种，一定要牢记哦。
1，紫甘蓝、西蓝花、菜花等。
这类食物中含有丰富的维生素C、黄酮类物质，另外还有胡萝卜素和原青花素。这些对我们的胃部都有着非常不错的促进作用，能够保护胃黏膜不受损伤，促进胃部健康运转。这类食品在日常生活中也是颇为常见，想要养护肠胃的话，多吃一些没有坏处。
2，鸡蛋。
鸡蛋这种食材虽然很是平民，但其营养价值不可谓不高，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是各器官的组成物质之一。另外，蛋白质还可以起到一个抗病毒细菌的作用，有利于保护胃部健康。不过要注意一点的是，鸡蛋的摄入，每天保持在1~2个最好，并不是吃得越多越好，这一点要记住。
3，绿色蔬菜和深色蔬菜。
当然了，不管是哪一类蔬菜都要以新鲜为主。我们平日里对蔬菜的摄入相较于其它食物来说，所占分量可以说是最少的。如果想要养胃的话，还是要多食用一些新鲜的绿色蔬菜或者是深色蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维和人体所需要的矿物质和微量元素。每天适量的食用，可以起到一个保护胃黏膜，促进新陈代谢，增强身体免疫力的作用。
4，南瓜。
南瓜有一个别称，叫做“胃部守护者”。南瓜中所富含的果胶，可以有效的保护我们的胃黏膜，避免遭受各类食品的刺激、促进溃疡面愈合，对于患有胃病的人来说也是非常不错的食物。另外，南瓜所含成分还能促进胆汁的分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，从而达到一个提高胃功能的效果。在日常生活中，我们可以有规律的、适量的去吃一些南瓜，对我们胃部的健康有着不小的好处。
总的来说，养胃并不是一朝一夕就能完成的事情，要想让我们的肠胃一直保持健康，最为重要的还是养成一种良好的饮食习惯，并且能够坚持下去。
